背中の筋肉の運動することで、立ったり歩いたりする際に姿勢が良くなり腰や肩への負担を軽減することができます。

人間にとって土台となる下半身。その中でも大きいとされている太ももは下半身を支える上で不可欠です。『動く』となった時に必ず使うため、絶対的に必要となってくる筋肉なので今のうちに運動しておく事が大事です！
また第二の心臓と言われるふくらはぎの運動も同時に行っていつまでも元気に歩く姿を目指しましょう！

振動を利用したトレーニング機器「パワープレート」を使い、筋肉を短時間で効率よく鍛えることができます。このマシンは、体に振動を与えることで筋肉が自然に反応し、普段のトレーニングよりも少ない負荷で効果的に筋力を高めることができます。また身体機能の向上、身体的な疲労の回復を早めることができるので、シニアの方には特に役立つトレーニングです。

身体だけでなく頭も使った運動を行います。身体運動×頭の運動による２つの運動の掛け合わせをする事で体力向上プラス脳の活性化の効果がさらに期待でき、運転をより長く楽しむ事も可能です！
他にはない楽しみながら行う運動で一緒に汗を流しましょう！

トレーニング前後のストレッチは、シニアの方にとって重要な体のケアです。トレーニング前にストレッチを行うことで、筋肉を温めて怪我を予防し、トレーニング後には筋肉の回復を促進して疲労を軽減します。柔軟性の向上や血行促進、リラックス効果も得られるため、ストレッチはシニアの方々にとって欠かせない日常のエクササイズの一部です。

トレーニング後のスポーツマッサージは、シニアの方々にとって筋肉の回復や柔軟性向上に非常に役立ちます。筋肉のリラックス、血行促進、関節の可動域向上、そしてストレス軽減など、心身ともにリフレッシュできる効果があります。
もちろん当ジムではマッサージの圧力やタイミングに注意を払い、お客様の体調に合わせて行います。

「ゲストに優しい安心安全のシニアプログラム」
こんにちは、理学療法士の時松 愛帆です。シニアの皆さんが安心して運動できるように、 トレーナーさんと一緒に考えたプログラムを提供しています。無理なく、そして安全に体を動かせる内容になっていますので、運動が初めての方でも心配ありません。自分のペースで楽しく健康づくりを進めていけます。どんな小さな不安でも、スタッフに気軽にお声かけくださいね。